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生娃后得了产后抑郁症!老公一句话让我惊醒

产品中心 2018-05-06 13浏览


都说生娃之后的那段时间最容易得抑郁症,觉得当妈前后反差太大无法适应。对生活失去了兴趣,对世界充满着恶意,满满的都是负能量。要走出阴霾,很多时候最重要的还是要靠自己,和老公。杨千嬅老公丁子高担心杨千嬅生完会有产后抑郁,坐月子期间每天安排亲人朋友来陪伴她,陪她说话,才让杨千嬅产后恢复得很好。以下这位宝妈所经历的,几乎是大半女人都经历过的挣扎,有的人没缓过来,人比黄花瘦。有的人挺过来了,走向更美好的未来。@荣杭啦啦:
没生孩子之前觉得孩子都是那么可爱,要是我的孩子也是这样的可爱那就好了,都说当妈不容易......孩子生了,我的生活发生了天翻地覆的改变,晚上很困总是睡不够,宝宝饿了天气再冷还是要起来喂奶。大冬天的,人家在被窝里睡觉,即使在困都得把自己和孩子裹得紧紧的,边抱宝宝喂奶边眯着眼睛。
产后,晚上总是睡不够,白天总是无精打采,对生活失去了兴趣。老公在冬天的时候总是加班,晚上回家已经很晚了,很少聊天,对性生活也没有了兴趣。
我感觉好累,我在家很多事情都是妈妈做的,我就像一个公主般的待遇,到了婆家不是保姆就是清洁工。白天还好,晚上睡觉都是害怕的很,因为半夜孩子哭闹都是我自己起来抱。我总是偷偷的哭,觉得活着没有意义,后悔生孩子了,感觉孩子就是我的累赘。为了孩子我连自由都没有了,我常常发脾气,觉得什么事都不如意。
后来,我才知道自己可能得到了产后忧郁症,遇到什么事都觉得没有意义。好像老公知道我得了忧郁,他的一句话,惊醒了梦中人,如果你得了抑郁症,我和孩子怎么办?对啊,我要是跨了,我最爱的人,宝宝还那么小该怎么办呢?于是我变得坚强起来:
1.坐月子的产妇需要休息,不要过多打扰
生过宝宝后,需要好好休息一番,但是很多人都喜欢来探望宝宝,逗宝宝玩,每个人的精力都在宝宝身上,使得我好累,没有办法静下心好好休息。后来,我说了孩子需要休息,我也需要休息,最终才没有来打扰孩子。
没有休息好的话,人就容易上火就会心情很糟糕,这时我们应该吃点清淡的食物,多吃点下火的水果。没事就带孩子出去走走,散散心。
2.把心里的话都说出来,但是要记得发泄完之后重拾信心
当我感觉对生活无望的时候我都会说出来,说出来心理就没有那么难受了。可能一时还不能进入妈妈的角色,这会觉得我很累。但是,只要你想想孩子其实就是天使,每个孩子都来之不易,应该好好爱他,心情自然而然就好了。。。。。
3.千万不能自卑,多跟老公和朋友聊聊
我认为我生完孩子,老公就会嫌弃我了,我很自卑,每每说话,我就会很凶,但是老公又不爱说话,这让我更生气。后来,我放下了,好好跟老公聊聊,老公也会理解的,心情好自然就好了。。。。。老公对你的爱,对你的理解最重要了~~好好跟老公聊聊吧!
我也会经常泡在妈妈圈里,了解一些育儿知识。偶尔还会发表说说,把自己的想法都说了出来,瞬间觉得生活轻松多了。
抑郁症其实就是心病,想多了就会很难受,放松心情,认为一切都是美好的,这对自己和宝宝都有好处。而更多的抑郁,是来自对于孕育知识的缺乏,建议各位孕妈和新手妈妈都多逛妈妈圈,跟更多的同龄姐妹聊聊自己的状况,你会发现其实你正在经历的,也是千万女人正在经历的。孕期的所有不开心,都应该找人说出来,听听大家的建议,看看别人的经验,看看那些生了孩子依然精彩的妈妈,你也可以的!本账 诚寻合作!唯一【】认证 ,词根认证,先天排名优势,每天有精准客户关注,坐月子权威,智者之选!合作咨询:15828676319