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6道月子餐,产后补血超有效!

行业新闻 2018-05-06 8浏览

1. 麻油猪肝 做法:猪肝50克洗净切片,姜丝5克,黑麻油10ml,低度米酒30ml,盐少许。锅里放入黑芝麻油,放入姜丝小火煸黄,倒入猪肝片,中火变色,加入月子米酒2分钟挥发掉酒精后关火即可。 2. 木耳红枣汤 做法:取30g黑木耳放在水中浸泡,半小时后捞出,搁进锅中与20枚大枣和红糖一起煮。 3. 桂圆桑椹汤 做法:将15g桂圆肉和30g桑椹子放入水中一起煮熟,倒掉残渣留下汤汁,在汤汁中加入蜂蜜调味,连用两周。 4. 海参炖猪肝 做法:取50g海参在水中泡发,捞出与50g猪肝炖熟,每天一次,连用两周。 5. 大枣炖鹌鹑 做法:首先要将鹌鹑洗干净,接着加入10颗大枣、9g黄芪和50g猪肝和水一起炖熟,每天一次,7-10天是一疗程。 6. 蒸花生桂圆 做法:15g花生和15g桂圆加水蒸熟吃,每天一次。连用7-10日为一疗程。 7. 鸡蛋红糖小米粥 做法:小米80g加水熬粥,鸡蛋两个煮熟去皮放入熬好的小米粥内,加10~20g红糖搅匀即可,每天1~2次。